Magas vérnyomás érszűkület cukorbetegség érelmeszesedés migrén merevedési zavarok gerincbántalmak derékfájás gerincsérv keringési rendellenességek szív és érrendszeri panaszok természetgyógyászat: Az 5 legjobb étel ízületi fájdalmak ellen.

Bezár

gyógyszer és vegyszer nélkül.

Szeretettel köszöntelek a gyógyszer és vegyszer nélkül. közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Képek - 22 db
  • Videók - 19 db
  • Blogbejegyzések - 253 db
  • Fórumtémák - 3 db
  • Linkek - 31 db

Üdvözlettel,

gyógyszer és vegyszer nélkül. vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Bezár

gyógyszer és vegyszer nélkül.

Szeretettel köszöntelek a gyógyszer és vegyszer nélkül. közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Képek - 22 db
  • Videók - 19 db
  • Blogbejegyzések - 253 db
  • Fórumtémák - 3 db
  • Linkek - 31 db

Üdvözlettel,

gyógyszer és vegyszer nélkül. vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Bezár

gyógyszer és vegyszer nélkül.

Szeretettel köszöntelek a gyógyszer és vegyszer nélkül. közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Képek - 22 db
  • Videók - 19 db
  • Blogbejegyzések - 253 db
  • Fórumtémák - 3 db
  • Linkek - 31 db

Üdvözlettel,

gyógyszer és vegyszer nélkül. vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Bezár

gyógyszer és vegyszer nélkül.

Szeretettel köszöntelek a gyógyszer és vegyszer nélkül. közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Képek - 22 db
  • Videók - 19 db
  • Blogbejegyzések - 253 db
  • Fórumtémák - 3 db
  • Linkek - 31 db

Üdvözlettel,

gyógyszer és vegyszer nélkül. vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Network.hu

Közösségek közösségi oldala.

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

gyógyszer és vegyszer nélkül.

gyógyszer és vegyszer nélkül. hírei

Az 5 legjobb étel ízületi fájdalmak ellen.

8 éve | szilasi ilona | 0 hozzászólás

Az 5 legjobb étel ízületi fájdalmak ellen

Kutatások bizonyítják a narancs, a lazac vagy a kurkuma hatékonyságát

Az ízületi fájdalmak szinte minden korosztály életét meg tudják keseríteni, hiszen a fájdalom mellett akadályozza a szabad mozgást is. Ha azonban a felsorolt 5 ételeket fogyassza, csökkentheti ízületi fájdalmait.

Ideális esetben az ízületeink hatalmas teherbírással rendelkeznek. Minden egyes ízületünk olyan, mint egy kapszula, ami tele van a létfontosságú porcvédő folyadékkal. Ezek a porcok teszik lehetővé, hogy végtagjaink a megfelelő módon mozogjanak. Az egészségtelen táplálkozás, a genetikai elváltozások, a kor, a betegségek azonban meggyengíthetik az ízületeket, elkoptatják a porcokat, esetleg csökkentik az ízületi folyadék mennyiségét, ami gyulladáshoz, majd fájdalomhoz vezet.

Összegyűjtöttük azokat a kulcsfontosságú élelmiszereket, amelyek segítenek az ízületi fájdalmakon.

1. Extra szűz olívaolaj
Az olaszországi Catania Egyetemen olyan patkányokon végeztek kísérleteket, amiknek ízületi sírülései voltak. Az patkányoknak 8 hét olívaolajas étrend után egyértelműen több ízületi folyadékuk termelődött, - amely védi a porcokat és kenőanyagként szolgál - mint azoknak az álltoknak, amik normál étrenddel táplálkoztak. 

Használhatjuk az extra szűz olívaolajat salátaöntetnek, tésztákhoz, zöldségekhez, kevés olajon való pirításhoz. 
2. KefirA vegyes erjesztéssel készült joghurtféle vagyis a kefir gazdag különböző egészséges baktériumokban, például L. caseuben. Egy vizsgálat alkalmával a résztvevők 2 hónapig naponta kaptak ilyen baktériumot. A vizsgálat végére a résztvevőknél alacsonyabb volt az ízületi gyulladások szintje, mint a kontrollcsoportban, akik csak placebót kaptak.

Használhatjuk a kefirt magában, turmixnak, tehetünk bele gyümölcsöket, gabonaféléket. A boltokban a cukrozatlan változatot keressük, mert abban több a jótékony baktérium. 

3. NarancsEgy vizsgálatban, ahol a résztvevők osteoarthritisban szenvedtek - más néven degeneratív ízületi gyulladásban - naponta narancshéj kivonatot kaptak 8 héten át. A résztvevők ebben az esetben is kisebb térdfájdalomról számoltak be, mint a kontrollcsoport tagjai. A hatás acitrusfélékben található bizonyos nobiletin nevű flavaonoidnak köszönhető. 

Használjuk a narancs héját - lehetőleg a fehér hártyás részek nélkül - turmixokban, süteményekhez, salátákban. De az egész narancsot is érdemes enni.

4. Lazac
Lábfájás és térdkopás ellen a lazac is kitűnő választás lehet

Lábfájás és térdkopás ellen a lazac is kitűnő választás lehet


A lazac kitűnő forrása az omega-3 zsírsavaknak. Vizsgálatok azt mutatják, hogy az omega-3 zsírsavak egy sor kulcsfontosságú jótékony reakciót váltanak ki az ízületi gyulladás ellen. A halolaj napi fogyasztása kutatások szerint csökkentheti az ibuprofen származékok alkalmazását, mert kiváltja annak hatását.

Használjuk a lazacot frissen, főételként sütve, akár nyersen vagy konzervként salátákhoz, tésztákhoz, krémekhez, akár reggelire némi pirítóssal.

5. Kurkuma
Egy tanulmányban, ahol a résztvevők szintén osteoarthritisban szenvedtek, 6 hétig kurkumakivonatot adagoltak. Ennek olyan hatása volt, mintha napi 800 mg ibuprofent adagoltak volna az alanyoknak. Ennek a hatásnak az oka, hogy a kurkuma egy erős antioxidáns, amely csökkenti az ízületi gyulladást. 

Használjuk a kurkumát fűzéskor fűszerként, keverjük hozzá a rizshez, babhoz, tegyük bele a salátaöntetekbe, színezzük vele például a leveseket. 

Forrás: www.prevention.com
http://www.hazipatika.com/eletmod/termeszetes_gyogymodok/cikkek/az_5_legjobb_etel_izuleti_fajdalmak_ellen/20150313120412

Címkék: Életmód.

Kapcsolódó hírek:

  Depresszió ellen egyen rendesen

  Természetes módon az allergia ellen

  A 6 legjobb gyógynövény cukorbetegségre

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Új hír
Hírek szerkesztése

Közösségben Mindenben

Ez történt a közösségben:

Friss események »

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu

© 2007 Copyright Network.hu Minden jog fenntartva.

Impresszum Felhasználási feltételek Adatvédelem Médiaajánlat FAQ