Mindenki szeretne lehetőleg sokáig egészséges és fitt maradni. Egy egészséges életvitellel ehhez némileg magunk is hozzájárulhatunk. A legfontosabb tényezők a táplálkozás, a mozgás, a pihenés, az alvás, az élvezeti szerekről való lemondás és a pozitív gondolkodás. Az egészséges életmód növeli az esélyeinket, hogy időskorig fittek maradjunk. Íme 10 fontos tipp, amivel egészségünket és életminőségünket sokáig megőrizhetjük.

1. Helyes táplálkozás

Alig van fontosabb az egészség megőrzéséhez, mint az egészséges táplálkozás.

Ahogy Paracelsus fogalmazott: a halál a belekben kezdődik. A rostszegény táplálkozás a salakanyagok felszaporodásához, lelassult emésztéshez, elhízáshoz, azon keresztül pedig számos egészségügyi probléma kialakulásához vezet.

Ha tehát komolyan gondolod, hogy szeretnél megszabadulni a túlsúlyodtól, nem pár hetes fogyókúraprogramokra van szükséged, hanem tartós életmódváltásra.

A fájdalom képezi az általunk ismert legnagyobb egészségügyi problémát. A fájdalomcsillapítók vitathatatlanul a gyógyszereladási statisztikák élén állnak. A manapság használt fájdalomcsillapító szerek nagyon hatásosak, azonban gyakran nem kívánt mellékhatásokat vonnak maguk után – ezek skáláján a gyomorfekélytől egészen a szívinfarktusig vagy a gutaütésig minden megtalálható. Az ilyen mellékhatások megelőzése és ezzel egyidejűleg az effektív fájdalomkezelés érdekében az orvostudomány folyamatosan törekszik új és kíméletes módszereket kifejleszteni.

Az olyan növények mellett, mint a borbolya, fagyöngy, petrezselyem, levendula, borágó, paradicsom, zeller, fejes saláta és golgotavirág, különösen a fokhagyma illóolaja számít vérnyomáscsökkentőnek. A fokhagymát évszázadok óta használják mind kulináris, mind gyógyászati célokra. Mindannyian hallottuk már szüleinktől, nagyszüleinktől, hogy a fokhagyma jót tesz a vérnek. Sokan esküsznek a fokhagymára, és kutatási eredmények is alátámasztják a rendszeres fokhagymafogyasztás pozitív hatásait.

A diabétesz mellitusz (cukorbetegség) gyorsan terjedő kórképet képvisel társadalmunkban. Világszerte ma mintegy 239 millió érintettről van szó (2000-ben ez a szám 150 millió volt). Az ijesztő számokra való tekintettel a Nemzetközi Diabétesz Szövetség a cukorbetegséget a „21. század járványának” nevezi. A betegpénztárak költsége hatalmas: évente legalább 30 milliárdot kell előteremteniük cukorbeteg biztosítottjaik kezelésére.

http://gyogyszernelkul.com/a-cukorbetegseg-kovetkezmenyes-karosodasainak-megelozese-magnesterapiaval/